Wettkämpfe in Hessen 2009

Laufen:

Ich hab euch noch ein paar Wettkämpfe reingesetzt!Ich denke da wird für jeden was dabei sein.

17.01.09 Lindenseelauf
18.01.09 Mörfelden Marathonstaffel Anmeldung offen
15.02.09 Mörfelden Halbmarathon Anmeldung offen
01.03.09 Frankfurter Lufthansa Halbmarathon Anmeldung offen
22.03.09 Pfunrun Crosslauf Pfungstadt Anmeldung offen
29.03.09 Eschollbrücker Ultra-Marathon Anmeldung unter tsvee.leichtathletik@web.de
19.04.09 Tus Griesheim Anmeldung offen
10.05.09 Mainz Marathon Anmeldung schon geschlossen
16.05.09 Rennsteiglauf Anmeldung offen
24.06.09 Darmstädter Stadtlauf Anmeldung offen
06.09.09 Darmstädter Marathon Anmeldung offen
20.09.09 Jog and Rock Bensheim Anmeldung offen
25.10.09 Frankfurt Marathon Anmeldung offen
08.11.09 ARQUE-Lauf Anmeldung noch geschlossen

Duathlon:

15.02.09 Rodgau Duathlon Anmeldung schon geschlossen
25.04.09 Victoria Duathlon Großenenglis Anmeldung offen
26.04.09 Reinheim Duathlon Anmeldung offen
01.11.09 Hugenotten Duathlon Anmeldung ab 01.06.09
14.11.09 Rüsselscross Anmeldung noch geschlossen
06.12.09 Nikolaus Duathlon Anmeldung noch geschlossen

Radrennen:

13.04.09 Rund um Köln Anmeldung offen
01.05.09 Henninger Turm Anmeldung offen
18.07.09 24 h Kehlheim Anmeldung offen
16.08.09 Vattenfall Cyclassics Anmeldung offen

Triathlon:

17.05.09 Butzbacher Triathlon Anmeldung offen
30.05.09 Fritzlar Ederauen TriathlonAnmeldung offen
07.06.09 Bürgerpark Triathlon Anmeldung noch geschlossen
07.06.09 Ironman 70.3 Schweiz Anmeldung offen
11.06.09 Zeilhard Touristiktriathlon Anmeldung offen
14.06.09 Challange Kraichgau Anmeldung offen (HD)
27.06.09 Zabergäu Triathlon Anmeldung offen
28.06.09 Lampertheim Triathlon Anmeldung offen
28.06.09 Merck Heinerman Triathlon Anmeldung schon geschlossen
05.07.09 Frankfurt Ironman Anmeldung schon geschlossen
12.07.09 Roth Challenge Anmeldung schon geschlossen
12.07.09 Darmstadt Ultra Duathlon Anmeldung über Holger
18.07.09 Waldecker Edersee Triathlon Anmeldung offen
25.07.09 Ladenburger Triathlonfestival Römerman Anmeldung offen TIP!!!
26.07.09 Churfranken Triathlon Anmeldung offen
01.08.09 Vienna Triatlon Anmeldung offen (HD+LD)
02.08.09 Heidelbergman Triathlon Start der Anmeldung: 01.04.09
02.08.09 Silbersee Triathlon Anmeldung offen
02.08.09 Lorsch Triathlon Anmeldung noch geschlossen
09.08.09 MöWathlon Start der Anmeldung: ab Februar
09.08.09 Mühlchen Triathlon Anmeldung offen
16.08.09 Biblis Triathlon Start der Anmeldung: ab Februar
16.08.09 Ironman 70.3 Wiesbaden Anmeldung offen
23.08.09 Maibach Triathlon Anmeldung offen
22-23.08.09 V-Card Triathlon Anmeldung noch geschlossen
30.08.09 Rodgau Triathlon Anmeldung noch geschlossen
30.08.09 Darmstadt Firmen Triathlon Anmeldung noch geschlossen
06.09.09 Giessener City Triathlon Anmeldung offen
06.09.09 Short Track Anmeldung noch geschlossen
13.09.09 3sathlon Anmeldung offen
13.09.09 Wehener Erich-Fill-Triathlon Anmeldung noch geschlossen

Die besten Videos ever II.

Die besten Videos ever

Kampf gegen die Aqua-Jogger

Moby Dick im Schwimmbad

Dass zwischen Läufern und Walkern knallharte Verdrängungswettkämpfe stattfinden, wussten wir. Doch der Kampf Stock gegen Läufer erreicht nun sogar die Schwimmbäder. Achilles-Leser-Steffen berichtet.

Gestern Abend waren wir im Schwimmbad: Mein Laufpartner und ich wollten während der dunklen Jahreszeit ein paar Bahnen ziehen. Unser kleines Stadtschwimmbad hat ein 25-Meter-Becken mit fünf Bahnen. Auf vieren kämpften gut 50 Schwimmer tapfer um jeden Quadratzentimeter Platz – während auf einer abgesperrten Bahn acht Aqua-walkende Pottwale durchs Wasser stampften.

Achim findet Aqua-Jogging ganz gut, stand mal in einer alten Kolumne, und seit gestern abend war uns klar, warum: Während die Leute Aqua-Jogging machen, können sie nicht mit ihren Stöcken den Wald durchpflügen. Das Kuriose aber: Ihre Stöcke hatten sie trotzdem dabei. Immer einen, der war rot. Den Zweck des Stocks haben wir genauso wenig erraten wie bei den Nordic-Talkern. Sie haben ihn vor sich hergetragen, dabei angestrengt gekeucht und uns seriösen Sportlern dabei eine ganze Bahn weggenommen. Gut, dass Greenpeace nicht da war, sonst hätte die "Rainbow Warrior" eine weitere Bahn gebraucht, um die Wale zu schützen.

Fast untergegangen vor Lachen sind wir, als die Damen meinten, sie würden jetzt "Skipping" machen. Dann sind sie schön im Gänsemarsch die Bahn entlanggepaddelt, wobei sich die vordere immer hat zurückfallen lassen. Wie beim Windschattenfahren auf dem Rad müssen sie sich gefühlt haben, als sie nach drei Minuten am anderen Ende der Bahn angekommen sind. Das Tolle dabei war, dass die Damen hinterher alle noch trockene Haare hatten.

Ab sofort suchen wir uns einen anderen Wochentag für unseren Besuch im Hallenbad.

(Quelle: Spiegel Online)

Wettkampfplan 2009 (George)

Ich weis noch net!ich hab eben kein Bock!!!!!

Wettkämpfe 2009 (Planung)

Auch wir (Bine & Nils) werden 2009 weniger Wettkämpfe bestreiten.
Motto: Quantität runter > Qualität rauf (es gibt noch ein Leben außerhalb der Wechselzone)

Der erste Kracher ist die Kraichgau Challenge 1,9 / 90 / 21,1 am 14. Juni, dazwischen kleine aber feine Wettkämpfe, im September dann die Cologne Classic 2,5 / 90 / 21,1.
Im Hinblick auf das Vorhaben 2010 die Langdistanz zu erreichen, machen wir beim Frankfurt Marathon am 25.10.2009 mit.

Unsere Wettkampfplanung in einer Übersicht

Das Jahr 2009 wird also geprägt sein von der Vorbereitung zum Projekt Ironman 2010.
Wir sind sehr froh beim Team Freetime zu sein, denn mit dieser Unterstützung können wir es sicher schaffen.

Bines Motto 2009

Meine Saisonplanung:

So sieht meine persönliche Planung aus:
(ein S in Klammern, wenn Sonja mitmacht)

Februar:
14.-28.02. Trainingslager Radfahren / Laufen in Südspanien (S)

März:
08.-18. Trainingslager Team Radfahren auf Malle (S)
22.03. PfunRun Pfungstadt

April:
13.04. Rund um Köln (S)
19.04. Griesheim Halbmarathon

Mai:
10.05. Mainzer Halbmarathon (S)

Juni:
14.06. Kraichgau Halbironman (S)
28.06. Lampertheim Triathlon

Juli:
12.07. Datterich Duathlon (S)
18.+19.07. 24 Stunden Rennen Kelheim (S)

August:
02.08. Silbersee Triathlon (S)
16.08. Cyclassics 100km Radrennen Hamburg (S)
30.08. Rodgau Triathlon

September:
06.09. Darmstadt Halbmarathon (S)

noch unsicher und vielleicht bei Lust kurzfristig:
26.04. Reinheim Duathlon
01.05. Henninger Turm Radrennen (S)
20.09. Jog and Rock Halbmarathon Bensheim

Wieso gerade diese Planung:
-Letztes Jahr habe ich viel zuviele Wettkämpfe gemacht, die Folge: mein einziger wirklich freier Tag in der Woche war ständig verplant, schöne lange Radeinheiten am Sonntag waren Mangelware.
- Dieses Jahr möchte ich mehr RTF´s machen und vor allem die Wochen vor Kraichgau für lange Trainingsfahrten am Sonntag nutzen (deswegen von 10.Mai bis 14.06. Kraichgau KEIN Wettkampf)
- Ich möchte die REGENERATION mehr beachten!
- Ich wollte eine schöne Mischung zwischen Tria´s, Radrennen und Läufen finden und möglichst viele Wettkämpfe, die Sonja auch machen möchte.

Sssssso, jetzt wisst ihr Bescheid ;-)

Eigenportrait

die (nach)EPOche

KAMPF GEGEN EPO

Dopingjäger prüfen revolutionären Bluttest

Ob Radfahren, Skilanglauf, Leichtathletik: Epo gewinnt. Doch ein neuer Test könnte Athleten, die Blutdoping betreiben, bald zuverlässig entlarven. Im Interview mit SPIEGEL ONLINE spricht Blut-Experte Walter Schmidt über seine Methode, Epo-Missbrauch nachzuweisen - einfach und schnell....weiter

(Quelle: Spiegel Online)

RTF in Hessen

05.04.09 VC Frankfurt (Eppersthausen)
19.04.09 RSV-Rüsselsheim
25.04.09 Biblis
26.04.09 Bischofsheim
03.05.09 Einhausen
17.05.09 Klein-Krotzenburg
21.05.09 Jügesheim
07.06.09 Rüsselsheim/Opel
14.06.09 Hattersheim+Marathon
20.06.09 Eltville
21.06.09 Bensheim
05.07.09 Mainaschaff
19.07.09 Mörfelden
16.08.09 Bürstadt
06.09.09 Biblis
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Tabata Intervalltraining

Der Begriff "Tabata-Intervall" oder "Tabata-Protokoll" stammt aus einer Studie die von Dr.Izumi Tabata und Kollegen 1996 veröffentlicht wurde. In dieser Studie teilten sie trainierte Probanden in zwei Gruppen ein. Die erste Gruppe führte 6 Wochen lang ein moderates Ausdauertraining bei 70% der maximalen aeroben Kapazität (VO2max) für 60 Minuten pro Tag an 5 Tagen pro Woche aus. Die zweite Gruppe trainierte ebenfalls über 6 Wochen an 5 Tagen die Woche, jedoch führten diese Probanden 7 bis 8 Sätze 20 Sekunden dauernde "Sprints" bei 170% der VO2max mit Pausen von 10 Sekunden zwischen den Sätzen aus.
Ergebnis war, dass die erste Gruppe ihre aerobe Kapazität um 9% steigern konnte, ihre anaerobe Kapazität jedoch unverändert blieb. Die zweite Gruppe konnte hingegen ihre aerobe Kapazität um 14%, ihre anaerobe Kapazität um ganze 28% steigern.

Ich habs ausprobiert und hab gekotzt.

Alle Jahre wieder: Hardcore-Running am Twistesee

November – Nebel, Regen, Wind, Schneeriesel, Kälte, alles Mögliche fällt mir dazu ein. November - mein Geburtsmonat. Jahrelang das einzig Erfreuliche für mich am Schmuddelmonat. Aber das ist auch schon lange vorbei.
Nein, Laufen kommt dem Normalläufer und Marathoni der Event- und Fun-Generation da nicht in den Sinn. Schon gar nicht auf matschigen Waldwegen, die in steter Regelmäßigkeit auf- und abwärts führen, bis 550 Anstiegsmeter erreicht sind. Daher sind es auch fast immer die gleichen gut fünfhundert Läuferinnen und Läufer, die sich am Samstag vor dem Ersten Advent in Bad Arolsen, genau gesagt in Wetterburg in der Twisteseehalle, zum Marathonlaufen treffen. Nur vereinzelt trifft man einen Neuling aus der Region, sonst sind alles alt gediente Marathonhasen. Horst Preisler, Sigrid Eichner und HaJo Mayer sind ihre prominentesten Vertreter. Aber auch Heiner aus dem Hannoverschen ist hier, um Brigitte auf ihrem 100. Marathon zu begleiten. Udo Möller ist zum 10. Mal in Arolsen und ohne Van-Man Jochen Heringhaus am Mikrofon geht’s auch schon lange nicht mehr.
500 Kilometer gar sind Bernie (kommt aus der Nähe von Augsburg) und Mario aus München angereist, um ihren Marathon-Jahresabschluss zu feiern und für marathon4you zu berichten. Was mich nach Arolsen zieht, wo ich doch zurzeit überhaupt nicht laufen kann?
Seit Jahren ist der Advent-Waldmarathon für mich ein Wochenende mit allem drum und dran, viel mehr als „nur“ ein Marathon. Unter 30.000 Teilnehmern in Berlin treffe ich nicht mehr Bekannte als hier in Arolsen. Und dann ist da das Welcome Hotel, wo man das ganze Wochenende vier-sterne-mäßig mit Frühstücks- und Abendbuffet und großem Wellnessbereich verwöhnt wird. Das Hotel befindet sich übrigens in den restaurierten Nebengebäuden des 1713 – 1728 erbauten Barockschlosses der Fürsten von Waldeck-Pyrmont. Das heißt aber noch lange nicht, dass man sich das Quartier fürstlich entlohnen lässt. Jedes Jahr gibt es ein Marathon-Arrangement zu einem Preis, für den man bei manchem Citymarathon noch nicht einmal ein Bett zum Schlafen kriegt.

Der Start ist um 11.00 Uhr auf dem Twistesee-Damm. Man reist aber nicht auf den letzten Drücker an, weil man dann das Beste verpasst. Das sagen viele und meinen damit Heinrich Kuhaupt’s Worte zum Advent. Seit 28 Jahren organisieren er (mit vielen Helferinnen und Helfern natürlich) und seine Frau Ingrid den Marathon. Anfangs war auch sein Bruder Karl, der heute 84jährig einen Ehrenplatz in der Halle einnimmt, mit eingebunden.

Kaum einer, der Heinrich nicht kennt. Aus New York ist folgende Geschichte überliefert: Treffen sich zwei Deutsche im Ziel und schwärmen sich von ihren Erlebnissen beim größten Marathon der Welt vor. Sagt der Eine: „Ein tolles Erlebnis und ein würdiger Saisonabschluss.“ Darauf der Andere: „Tolles Erlebnis ja, Saisonabschluss nein. Den mach ich bei Heinrich in Arolsen.“
Heinrichs Rede ist wie „Diner for one“: Nichts Neues (außer dem Wetterbericht), aber gut. Er wettert gegen die Großveranstaltungen, kann etwas Schadenfreude nicht verbergen, als er auf die Sponsorenflucht zu sprechen kommt und lobt seinen Advent Waldmarathon, ohne zu vergessen, gleichzeitig vor ihm zu warnen („keine flache Betonpiste“, „Matsch genug“, „freut euch auf die kalte Duschen danach“). Sein gestenreicher Vortrag kommt wie immer sehr gut an, seine Übertreibungen werden beklatscht und belacht und seine Tipps gerne angenommen. Schließlich weiß der Mann, wovon er redet. Zu seinem 50. lief er den Marathon noch unter 2:30! Das war vor über 20 Jahren.
Obwohl er damit eindeutig der Kategorie „Leistungssportler“ zuzuordnen ist, hat Heinrich ein Herz für Hobbyläufer. Die ganz Langsamen dieser Spezies lässt er sogar eine Stunde vor dem eigentlichen Start auf die Strecke, um ihnen so eine Teilnahme und eine Zielankunft bei einigermaßen Tageslicht zu ermöglichen.

Gemeinsam geht’s zum Startplatz am Twistsee, wo Jochen Heringhaus die Orts- und Laufprominenz am Mikrofon hat. Klar, ab und zu gibt Heinrich seinen Senf dazu. Bis es dann los geht und die lang gezogene Läuferkarawane drei Kilometer dem See entlang rennt. Genau bei km 3 steht Horst Risse und das schon seit 15 oder 20 Jahren („Genau weiß ich das nicht, muss mal den Heinrich fragen“). Von seiner digitalen Armbanduhr, die mit großer Wahrscheinlichkeit zu den ersten Modellen dieser neumodischen Zeitmesser gehört, liest er den vorbeihastenden Läuferinnen und Läufern laut Minuten und Sekunden vor: „Fünfzehn-Vierundzwanzig“, „Fünfzehn-Fünfundzwanzig“, usw. Ist der Letzte durch und quält sich den Anstieg hoch zur ersten Verpflegungsstelle ( km 7,5), rennt Horst zu seinem roten Flitzer und rast zu Kilometer 10: „Zweiundfünfzig-Zehn“, „Zweiundfünfzig-Elf“...

Danach ist keineswegs Feierabend für den rüstigen Rentner. Bei Kilometer 24, am äußersten Ende einer 5 Kilometer langen Schleife, sitzt er mit Notizblock und gespitzem Bleistift, um sich jede Nummer zu notieren. Wen der unbestechliche Horst nicht erfasst, wird disqualifiziert. Pech, wenn sich einer die Schleife sparen will.

In Volkardinghausen bei der Waldschmiede (km 34)ist die zweitletzte Verpflegungsstelle. Nichts Spektakuläres, aber dennoch erwähnenswert wegen des besonders leckeren aber kalorienreichen Weihnachtsgebäcks. Hier habe ich mich mal unbeliebt gemacht weil ich mir die Frage erlaubte: „Der Rest vom letzten, oder die ersten von diesem Jahr?“
Michael Winkler wird sich dafür nicht interessiert haben. Der promovierte Mathematiker und Physiker ist auch so ein Arolsener Phänomen. Laufen ist sein Hobby, aber Marathon macht er immer nur einen – richtig, den Advent Waldmarathon. 2001 hat er sogar schon mal gewonnen. Jetzt könnte es wieder soweit sein. Als der Vorjahressieger Dirk Strothmann zwischen km 27 und 30 beim Anstieg auf den höchsten Punkt schwächelt, zieht der Jung-Professor vorbei. Der Duisburger Magnus Kreth kann noch folgen. Aber Winkler erkennt seine Chance und verschärft das Tempo, Kreth (Bestzeit 2:26) muss ihn ziehen lassen. Winkler freut sich diebisch, als er am Twistesee von Heinrich Kuhaupt als Sieger empfangen wird. Und der macht auch nichts lieber, als einem Einheimischen zu gratulieren.
Bei den Frauen ist das Rennen eindeutig. Vom Start weg übernimmt Astrid Staubach die Führung und gibt sie bis ins Ziel nicht ab - der erste Sieg für die zweimalige Zweite. Auf den zweiten Platz kommt Carmen Hildebrand, die zum Jahresabschluss und nach 5 Marathons innerhalb der letzten 6 Wochen an einem ernsthaften Wettkampf kein Interesse zeigt und just for fun die schwere Strecke absolviert.

Den Zieleinlauf muss ich auch noch schildern. Wenn die Läufer den Mini-Ort Braunsen (km 37) erreichen, geht es auf fast flacher Strecke zuerst dem Twistebach, dann dem See entlang. Die letzten zwei Kilometer kennt man schon, man ist in umgekehrter Richtung heute ganz zu Beginn schon einmal gelaufen.

Immer mehr Leute stehen am Seeufer – Angehörige der Aktiven. Der Marathoni erkennt daran die Zielnähe. Blitze zucken, das Zielfoto wird gemacht. Jochen Heringhaus posaunt den Ankömmling mit Zielzeit in die Welt hinaus, eine junge Dame macht das Protokoll, Heinrich Kuhaupt übergibt den Becher mit dem stärkenden, gefärbten Wasser. Zur Halle muss man einen schmalen, steilen Pfad erklimmen. Zum Glück ist die Uhr schon angehalten. Hier würden viele noch einmal etliche Minuten verlieren.
In der Halle gibt es dann die angedrohte kalte Dusche. Warmes Wasser bekommen nur die ganz Schnellen, als Belohnung sozusagen. Was andernorts für einen Aufstand sorgen würde, wird hier klaglos hingenommen. Wem’s nicht gefällt, steigt naturbelassen in die frischen Klamotten und lässt sich in der festlich geschmückten Halle nieder. Kartoffelsuppe, Kaffee und Kuchen schmecken auch so. Hardcore-Running eben, bis zum Schluss.

Quelle: Marathon4you

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Bestzeiten von George 2008

10km Lindenseelauf 2008 00:46:36
Halbmarathon Saarbrücken 2008 1:45:25
Marathon Bad Arholsen 2008 04:27:44
5km Lindenseelauf 2008 00:23:11
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